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    脾虚,应该注意的知识点

    发布时间:2020-04-08

    脾虚 中医名词

    泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证.包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型.多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起.脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用.脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症.

    中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症,其病情虽较繁杂,但就长期的临床观察,主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等,我在**方面积累了点滴经验,现略述如下:

    脾虚呕吐症见饮食稍有不慎即易呕吐,时作时止,胃纳不佳,食入难化,脘腹痞闷,口淡不渴,面白少华,倦怠乏力,舌质淡,苔薄白,脉濡弱.脾虚呕吐为脾脏虚弱,胃气上逆所致,治宜健脾和胃止呕,方选香砂六君子汤加减.

    脾虚泄泻症见**时溏时泻,迁延反复,完谷不化,饮食减少,食后脘闷不舒,稍进油腻食物则**次数增多,面色萎黄,神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱.脾虚泄泻由脾虚失运,湿注肠道所致,治宜健脾渗湿止泻,方选参苓白术散化裁.

    脾虚水肿症见身肿,腰以下为甚,按之凹陷不易恢复,脘腹胀闷,食纳减少,面色不华,神疲肢冷,小便短少,舌质淡,苔白滑,脉沉缓.脾虚水肿由脾虚水停,泛溢肌肤所致,治宜温脾利水消肿,方选实脾饮加减.

    脾虚出血症见便血紫黯,甚则黑色,或尿血、**、衄血及紫斑,神疲乏力,气短声低,面白无华,头晕,舌质淡,苔薄白,脉细无力.脾虚出血乃脾气虚弱,血失统摄为罹,治宜健脾**摄血,方选归脾汤加减.

    脾虚因素是体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚

     这就是为什么,去看大夫,大部分都是说你有脾虚的原因。因为,脾管身体的消化和吸收。


    忌食食物:

    性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等.

    味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等.

    利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等.

    宜食食物:我的脾气比较急噪,前段时间脾虚,饭后和胃不舒服的时候吃“阿胶大红枣”效果就很好!价格也便宜~

    具有补脾**、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等


     俗话说:管住嘴,迈开腿

     这话,没错!

    锻炼健脾:

    1、蹲马步:双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟.

    可视自身耐力,量力而行.可巩固**,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动.


    2、推拿腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼.

    配合腹肌收缩**腹内肠胃,促进肠胃功能.亦可双手交叠盖住肚脐,上左右旋转**腹部100~200次


    3、鼓漱咽津:闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下.


    4、捏小腿:用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度.先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日 可进行1~3回.


    5、上下楼梯:利用下楼开展锻炼,开始时一步一阶上,然后逐渐过度到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次.速度则由慢到快,运动量达到心率每分钟120次左右.


    6、艾灸:在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾条药力和热力健脾益胃.

    还可灸足三里:足三里是强身健体的**穴.

    还告诉你们,推拿与艾灸都属于中医。所以,推拿同效。



    7、保暖:脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹.

    再过一个节气就冬天了,还不保暖


    8、锻炼:可选择较温和的方式如散步、慢跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒.不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适.


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